Mais uma fácil!!!

Esse é de letra :D

Graças a minha amiga Wii :P

Mini Desafio Semanal

Este é canja ... com as temperaturas infernais q se tem feito sentir ... é moleza ... :)))

Tarefa do Desafio Zen

A Tarefa Especial desta 3ª Semana implica um Texto com o seguinte mote:

Eu Amo-me porque ...

Porque decidi valorizar-me, deixar o que é supérfluo para trás, ignorar quem me fazia mal, dar mais valor aos verdadeiros amigos e a minha família.

Amo-me porque sou amada, porque tenho uma filha linda de 2 meses, um marido que me ama, respeito-me, consegui abrir os olhos para o que me faz bem.

Amo-me porque me sinto bem comigo própria, porque atinjo os meus objectivos, porque não me limito a ficar a espera que algo aconteça, vou a luta!

Amo-me porque quero ficar bem com o meu corpo, voltar aos meus 64kgs, vestir montanhas de roupa que estão no armário a espera que a Deusa volte.

Amo-me porque existo, e sem mim os que amo não seriam nada!!!!

Narcisista eu? Nãaaaaaaaaa

1ª Semana do Desafio - Resultados

Nada, Nada positivos :(

Aumentei de peso e não percebo porque, tenho comido menos e em melhor qualidade, a noite tenho comido sopa ou salada ...

Só encontro uma resposta: 3 dias que praticamente não dormi por causa da piolha! :(

O Peso de hoje é de 98,400kg

Estou tristinha!

Mas melhores dias virão, tenho a certeza!

Beijinhos e bom fim de semana

Sobre o Desafio

Tenho cumprido +/- bem as tarefas :D

Menos o exercicio ...

Mas tenho andado bastante ...

Tenho bebido mt mais que 1,5lt da água, tb com este calor não é dificil!

Tenho bebido chá de funcho para as colicas da minha baby

Tenho comido saladas e as vezes sopa

Tem-me falhado a fruta ... :(

Tenho colocado o creme gordo para me hidratar a pele e ver se não fico com estrias!

Ler ... hummm só a net .. mas não conta!

Mentalização ... bem adormeço de um momento pro outro e tenho me esquecido a ver se não passa de hoje!

Amanhã vamos comer churrasco hiihihi

E para acompanhar saladinha! eheheh

Beijinhos e boa sorte a todas!

Desafio Zen

E hoje começa o desafio ...

Vou tentar dar o meu melhor ...

Algumas limitações porque o tempo é muito pouco com um bebé de 2 meses!

Beijinhos e bom fim de Semana

p.s. o peso mantém-se ... 97,5 kg ... sem exercício fica difícil :(((

Um desafiozito para o recomeço :P

A amiga Luna Leve ... está a organizar um desafio para Julho ... a começar no dia 2/7

Estejam atentas em http://desafiozen.blogspot.com

Beijinhos

2ª Semana e 5º Dia

Relato de ontem :

Voltei aos exercicios ... fiz 30 minutos com 1166 metros percorridos e perdi 463,50 calorias!

Alimentação: pão de soja torrado com fiambre e queijo, leite de soja
Almoço - sopa de espinafres com feijão
Jantar - o que esta na foto, rebentos de soja com ervilhas, cogumelos e 1 lata de sangacho de atum
Ceia - 5 ameixas pretas!!!

E agora a grande novidade!
Fiz hoje o teste de gravides e deu positivo!
WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

2ª Semana - 4º Dia

Yellow Meu Pessoal,

Ontem foi o dia de folga do exercicio lol

Comi ao pequeno almoço - batido de abacate com leite de soja e um folheado feito no forno de queijo e fiambre
Almoço - Arroz integral de ervilhas, com uma omelete de bacon e frango
Lanche - 2 chavenas de cha de camomila e 1 pastel de nata
Jantar - 2 fatias de pão de soja com queijo e fiambre e 1 copo de leite de soja
Ceia - Melão com gelatina de frutos dos bosques

Comi demasiados hidratos, mas tinhas que repor energias cerebrais ahahahah
Beijinhinhos

2ª Semana - 3º Dia

Alô meu povo!!!

Hoje fiz uma comidita assim pro diferente lol

Não comi pão hoje ... comi demais ontem e hj deixei-o de lado!

Pequeno almoço - Meio Mamão
Almoço - Beringela no forno coberta de queijo ralado da ilha acompanhado com cordon bleu de peru!
Lanche - 4 bolachinhas integrais com xiculate
Jantar - Resto da Beringela com 1 hamburger de atum no forno

Ceia ainda não sei ... amanhã faço update!

Exercicio: 30 mnts de eliptica ... 1168 metros percorridos e perdi 463,80 calorias

Beijos e mais Beijos

2ª Semana, 2º Dia

Hoje o almoçinho foi essas 2 postinhas de pescada, feitas no forno com arroz integral que até me esqueci de por o sal lolol
Comi num prato de sobremesa lolol
Assim pode ser q coma menos ... n repeti :)
Pior foi o lanche, após o exercicio ... n logo a seguir mas uma hora depois ... deu-me uma hiper fomeca e comi pão de cerais torrado com manteiga ... auch! E não foi pouco :(
Enfim ... não jantei ... claro tb n tinha fome ... comi só um pouco de melão!

Hj nos 30 minutos da praxe, fiz 1220 metros e perdi 481,40 calorias!

Beijos e Até amanhã!

2ª Semana - 1º Dia

Yellow

Então hoje demos continuidade ao Desafio pessoal!

Pequeno Almoço 1 bolinha com queijo e fiambre e leite de soja
Almoçei 2 taças de sopa de ervilhas ...
Lanchei Melão ...
Jantei 4 bolinhas de alho e cenoura da bonduelle com 2 bolas de arroz integral

Exercicio -

30 minutos, 1323 metros e perdi 512,30 calorias!

Que venha o resto da semana!

Beijinhos

Desafio Pessoal 2ª Semana!

Eis que é para continuar ...

Portanto em termos de exercício vamos continuar com 30 minutos e 50 abdominais por dia!
Com provavelmente um dia de intervalo ... a ver vamos!

Em relação a comida ... será a semana sem pão a noite! Continuarei a comer de manhã possivelmente, mas a noite vou substituir por fruta :D
Um batido ou assim ...

Que tal?

Tenho que perder mais que a semana passada ehehehe

Beijinhos e Boa semana!

A recompensa da primeira semana de Desafio Pessoal

O peso, sim a recompensa foi ... -1200kg :DDDDDD

Estava já estipulado um passeio a Mealhada ... e como tal ... comi 2 pedaçinhos de leitão, muita salada, 1 pão, 6 batatas, molhinho picante, 1 queijo fresco, 2 taças de vinho espumante, e 1 mousse de chocolate!

Acho que não foi muito pesado ... em outros tempos seria bem pior lolol

Bebi muita agua no dia de ontem, fui a conduzir então ainda mais suei .. ia num carro sem ar condicionado e estavam 37ºC lolol

Fiz sauna ehehehe

Peso oficial de Sábado: 86,5kg

Agora .... venha mais uma semana de desafio pessoal! Meta em outro post!

6º e Ultimo Dia

Chegou ao fim a primeira semana de desafio pessoal!

O exercício de 30 minutos rendeu ... 462,80 calorias
e percorri 1161 metros ... hoje pus mais carga ...

Quanto a alimentação do ultimo dia foi:

Pequeno Almoço - Batido de Mamão com leite de soja e 2 pequeninos folheados mistos feitos no forno em casa

Almoço - o mesmo de ontem a couvinha e tal
Jantar - Torrada de pão integral ... 1 fatia com fiambre e queijo ... chá vermelho da lipton!

5º Dia e Penultimo

Ontem apesar da manhã atribulada de trabalho, consegui fazer o exericio do dia na parte da tarde

Fiz os habituais 30 minutos de eliptica com 1585 metros percorridos e 349,70 calorias perdidas

Quanto a alimentação foi:

Manhã: 1 fatia de pão integral grande com queijo e fiambre, 1 copo de leite de soja
Almoço : Couve lombarda na wok com milho, cogumelos laminados e uma lata de sardinhas
Lanche: 1 fatia de pão integral grande com queijo e fiambre e um copo de iced tea
Jantar: 3 fatias de abacaxi

O que mais me custa é fazer 2 ovos estrelados com salsicha e arroz para o Marido e cortar 2 laranjas e encharca-las de açucar lolol

Sábado ... vem o meu prémio!!

bjinhos

Papinha do 4º Dia

Ontem tive um dia cheio na realização de unhas de gel .. então descansei do exercício, já que fui almoçar as 17h :S
pequeno Almoço ... pão com fiambre e queijo
Almoço ... cogumelo portobelo recheado com atum natural e milho, coberto com queijo ralado da ilha!
Jantar ... Abacaxi 3 rodelas :P

Shame on me cometi um pecado ... comi 30 gramas de um pacote XS de batatas ruffles!

Bjinhos e Keep on Going!

Mais um Record

Forte e Forte ... assim me mantenho ...
Ontem a ementa de pequeno almoço foi o pãozinho da praxe com fiambre e queijo e leite de soja!
Almoço ... ervilhas, cenoura baby, couve flor e anchovas ...
Lanche ... uma caneca gigante de batido de manga com leite de soja!
Jantar ... 1 e 1/2 baguete de cereais com queijo, fiambre e iced tea de manga!

Quanto ao exercicio ... ontem nos trinta minutos fiz: 1621 metros e perdi 482 calorias!

1º e 2º dia ... relatório mental lol

1º dia ... não comi carne ... bem o pequeno almoço foi uma sanduíche com queijo e fiambre ...e leite de soja ... tenho que ir buscar hidratos ...
Almoço sopa de feijão e uvas pretas e jantar já viram na foto ... couve com cebola e azeitonas verdes!

2º dia ... não comi carne ... pequeno almoço cereais com leite de soja ... almoço sopa de feijão ... 2 taças ... lanche ... 1 sandes vegetariana (mozarela, tomate e molhos pesto), acompanhado com sumo de romã ... jantar ... cheguei tarde a casa e comi uma sandes com pão propkorn e fiambre e queijo ... com iced tea de pessego!

O Exercicio de ontem bateu novo record ... fiz em 30 mnts :

1313 metros e perdi 512,10 calorias ...

E a luta continua ...

Para Comemorar ...

As minhas 20.000 visitas ... a partir de hoje temos a:



Só legumes, verduras e frutas ... independentemente da forma como cozinhados ...
Ou Crus ... ou fruta batida ... o importante vai ser conseguir até ao próximo sábado
emagrecer 2 kgs ... aliados aos exercícios da minha elíptica!

Quem está comigo??? :D