12º Dia

Menu de Hoje:


Pequeno Almoço: Leite de vaca com café e pão integral com fiambre perna extra

Meio da manhã: gelatina de morango

Almoço: couves de bruxelas com salsichas de peru e queijo fundido

1 laranja


Durante o dia:

10 amêndoas

3 queijinhos frescos pequenos

Jantar: frango assado com couve coraçao salteada

1 copo de cola zero

Morangos

E enquanto não enjoar ... os morangos com iogurte serão o meu jantar ;)))

Eu e a minha Bimby

Oi minha gente,

Recentemente adquiri uma Bimby e virei uma fada do lar ... tenho feito coisas novas todos os dias.

Esta máquina que faz tudo na minha cozinha, substitui todos os meus electrodomésticos e ainda o meu fogão, estou muito feliz com ela :)

Além de que tem contribuído para a minha alimentação saudável e diversificação de pratos!

Esta foto é de uma quiche de delicias do mar com atum, ficou muito boa!

Qualquer dúvida só dizerem :)))

Vou postando fotos do que tenho feito!

Beijinhos

Um desafiozito para o recomeço :P

A amiga Luna Leve ... está a organizar um desafio para Julho ... a começar no dia 2/7

Estejam atentas em http://desafiozen.blogspot.com

Beijinhos

O Sumiço tem um nome ...

RITINHA

Estou numa azafama pegada :P

A menina anda doida e só quer atenção!

Agora o exercício parou ... mas tenciono recomeçar na quarta!

Beijinhosssss

Peso de Hoje

Bom Dia!

Hoje o peso é de 97,600 gramas :))

Mas ontem não deu para fazer exercicios, tive um dia caótico ...

Tive a consulta da revisão de parto, e ocupou-me a tarde toda!

Depois a minha menina teve com diarréia ... mea culpa!

Alguma coisa que comi que não lhe fez bem!

Suponho que tenha sido um assado de porco no forno!

Portanto carne de porco não como mais! :(((

Mas relativamente a mexer-me ontem andei bastante, como fui para Lisboa tive que deixar o carro bem longe da clínica, pois não havia lugar perto lolol (ao menos isso)

Bom fim de semana minha gente!

Beijosssssssss

Um Grande Sorriso

Hoje ao pesar-me deu 98.100 kgs

Menos 700 gramas que ontem.

O facto de amamentar também ajuda e muito hiihhihi

Até logo com os updates da alimentação!

O Almoço foi bife de peru com cogumelos na wok, acompanhado de salada de alface, tomate e couve roxa, temperada com sal, azeite e vinagre balsamico, bebi também nectar de manga!

Fiz exercicio na parte manhã ... mais 28 minutos ... (entre choros e mimos), mas deu para suar bastante, na wii tenho um PT (personal trainer) e hj fiz step, kung fu, ioga, hula hoop, musculação, jogging , boxe ... ufaaaaaaaaaaaaaa

Bastante intenso!!!!

Mais logo volto com a papita da noite ;)

lanchei um papo seco com manteiga e 1 fatia de queijo

jantar foi um batido de leite de soja, com 1 banana e 1 pero com casca (ufa acabaram-se as bananas lolol)

Menu de Hoje

Minha gente
Hoje o almoço foi: Meia couve portuguesa, 1 courgete, azeitonas laminadas e 2 salsichas de churrasco, temperadas com azeite, sal e manjericão!
Estava uma delicia!!!!
Pesei-me há pouco na Wii e deu 98,800kg :)
Já criei uma bonequinha na Wii e traçei uma meta de 4kg em 1 mês a partir de hoje!
Hoje vou fazer exercicio lá, a ver vamos o que faço e o que aguento lol

Quero tb agradecer a minha querida Electra do blogue http://aelecta.blogspot.com todo o apoio e dedicação que me está a dar! :D
Beijinhos

update: a tarde lanchei 4 bolachas e o jantar foram 3 fatias de queijo terra nostra gourmet e um batido de leite de soja com 1 banana e 1 maçã com casca.

2ª Semana e 5º Dia

Relato de ontem :

Voltei aos exercicios ... fiz 30 minutos com 1166 metros percorridos e perdi 463,50 calorias!

Alimentação: pão de soja torrado com fiambre e queijo, leite de soja
Almoço - sopa de espinafres com feijão
Jantar - o que esta na foto, rebentos de soja com ervilhas, cogumelos e 1 lata de sangacho de atum
Ceia - 5 ameixas pretas!!!

E agora a grande novidade!
Fiz hoje o teste de gravides e deu positivo!
WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

2ª Semana - 4º Dia

Yellow Meu Pessoal,

Ontem foi o dia de folga do exercicio lol

Comi ao pequeno almoço - batido de abacate com leite de soja e um folheado feito no forno de queijo e fiambre
Almoço - Arroz integral de ervilhas, com uma omelete de bacon e frango
Lanche - 2 chavenas de cha de camomila e 1 pastel de nata
Jantar - 2 fatias de pão de soja com queijo e fiambre e 1 copo de leite de soja
Ceia - Melão com gelatina de frutos dos bosques

Comi demasiados hidratos, mas tinhas que repor energias cerebrais ahahahah
Beijinhinhos

2ª Semana - 3º Dia

Alô meu povo!!!

Hoje fiz uma comidita assim pro diferente lol

Não comi pão hoje ... comi demais ontem e hj deixei-o de lado!

Pequeno almoço - Meio Mamão
Almoço - Beringela no forno coberta de queijo ralado da ilha acompanhado com cordon bleu de peru!
Lanche - 4 bolachinhas integrais com xiculate
Jantar - Resto da Beringela com 1 hamburger de atum no forno

Ceia ainda não sei ... amanhã faço update!

Exercicio: 30 mnts de eliptica ... 1168 metros percorridos e perdi 463,80 calorias

Beijos e mais Beijos

2ª Semana, 2º Dia

Hoje o almoçinho foi essas 2 postinhas de pescada, feitas no forno com arroz integral que até me esqueci de por o sal lolol
Comi num prato de sobremesa lolol
Assim pode ser q coma menos ... n repeti :)
Pior foi o lanche, após o exercicio ... n logo a seguir mas uma hora depois ... deu-me uma hiper fomeca e comi pão de cerais torrado com manteiga ... auch! E não foi pouco :(
Enfim ... não jantei ... claro tb n tinha fome ... comi só um pouco de melão!

Hj nos 30 minutos da praxe, fiz 1220 metros e perdi 481,40 calorias!

Beijos e Até amanhã!

2ª Semana - 1º Dia

Yellow

Então hoje demos continuidade ao Desafio pessoal!

Pequeno Almoço 1 bolinha com queijo e fiambre e leite de soja
Almoçei 2 taças de sopa de ervilhas ...
Lanchei Melão ...
Jantei 4 bolinhas de alho e cenoura da bonduelle com 2 bolas de arroz integral

Exercicio -

30 minutos, 1323 metros e perdi 512,30 calorias!

Que venha o resto da semana!

Beijinhos

Desafio Pessoal 2ª Semana!

Eis que é para continuar ...

Portanto em termos de exercício vamos continuar com 30 minutos e 50 abdominais por dia!
Com provavelmente um dia de intervalo ... a ver vamos!

Em relação a comida ... será a semana sem pão a noite! Continuarei a comer de manhã possivelmente, mas a noite vou substituir por fruta :D
Um batido ou assim ...

Que tal?

Tenho que perder mais que a semana passada ehehehe

Beijinhos e Boa semana!

6º e Ultimo Dia

Chegou ao fim a primeira semana de desafio pessoal!

O exercício de 30 minutos rendeu ... 462,80 calorias
e percorri 1161 metros ... hoje pus mais carga ...

Quanto a alimentação do ultimo dia foi:

Pequeno Almoço - Batido de Mamão com leite de soja e 2 pequeninos folheados mistos feitos no forno em casa

Almoço - o mesmo de ontem a couvinha e tal
Jantar - Torrada de pão integral ... 1 fatia com fiambre e queijo ... chá vermelho da lipton!

Papinha do 4º Dia

Ontem tive um dia cheio na realização de unhas de gel .. então descansei do exercício, já que fui almoçar as 17h :S
pequeno Almoço ... pão com fiambre e queijo
Almoço ... cogumelo portobelo recheado com atum natural e milho, coberto com queijo ralado da ilha!
Jantar ... Abacaxi 3 rodelas :P

Shame on me cometi um pecado ... comi 30 gramas de um pacote XS de batatas ruffles!

Bjinhos e Keep on Going!

Mais um Record

Forte e Forte ... assim me mantenho ...
Ontem a ementa de pequeno almoço foi o pãozinho da praxe com fiambre e queijo e leite de soja!
Almoço ... ervilhas, cenoura baby, couve flor e anchovas ...
Lanche ... uma caneca gigante de batido de manga com leite de soja!
Jantar ... 1 e 1/2 baguete de cereais com queijo, fiambre e iced tea de manga!

Quanto ao exercicio ... ontem nos trinta minutos fiz: 1621 metros e perdi 482 calorias!

Jantarinho de Domingo

Ao inicio da semana verde, o jantar de Domingo, foi cebola guisada com repolho e azeitonas ... na wok!
O primeiro dia custou para caramba!!! sniffff
Mas eu vou conseguir!!! Beijos E Boa Semana!

Para Comemorar ...

As minhas 20.000 visitas ... a partir de hoje temos a:



Só legumes, verduras e frutas ... independentemente da forma como cozinhados ...
Ou Crus ... ou fruta batida ... o importante vai ser conseguir até ao próximo sábado
emagrecer 2 kgs ... aliados aos exercícios da minha elíptica!

Quem está comigo??? :D

Dá-lhe forte Gorduxaaaa

Ontem cumpri os 30 mnts do dia anterior .. :D
E acabei de fazer agora os 30 de hoje, com 1193 metros percorridos e 472,70 calorias fora de mim!
Amanhã há mais ...
No fim de semana, raquetes e agora uma bolita também para jogar volei!!!

Em termos de paparoca ... hoje fiz cogumelos portobelo recheados com carne de novilho picada e rebentos de soja, gratinados no forno com molho bechamel e acompanhados de batatinha noisette!

Tenho feito gelatina, agora vou papar uma de morango com melao!

nham nham !!!

A ver vamos se ponho nos carris!