13º Dia

Pequeno Almoço: Leite de vaca com café e pão de cereais com fiambre e queijo

Meio da manhã: Andei as compras e n comi nada

Almoço: frango assado com salada de tomate e cebola roxa

Durante o dia:

1 gelado tipo corneto


Jantar: Melão

1 pac de pipocas

12º Dia

Menu de Hoje:


Pequeno Almoço: Leite de vaca com café e pão integral com fiambre perna extra

Meio da manhã: gelatina de morango

Almoço: couves de bruxelas com salsichas de peru e queijo fundido

1 laranja


Durante o dia:

10 amêndoas

3 queijinhos frescos pequenos

Jantar: frango assado com couve coraçao salteada

1 copo de cola zero

11º Dia

Menu de Hoje:


Pequeno Almoço: Leite de vaca com café e pão integral com queijo e mortadela

Meio da manhã: 1 iogurte magro pedaços de pêssego

Almoço: omelete de queijo e fiambre com salada de tomate e cebola

1 nectarina


Durante o dia:

10 amêndoas


Jantar: 1 courgete panada com 1 hamburguer grelhado de peru

1 copo de cola zero

(PS. hoje estive mal da barriga depois do almoço)

9º Dia

A medida que os dias vão passando torna-se mais fácil a ementa eheheh



Menu de Hoje:


Pequeno Almoço: Leite de vaca com café e 1 pão de cereais com queijo e mortadela de aves

Meio da manhã: 1 iogurte magro pedaços pêssego

Almoço: 2 costeletas grelhadas com salada de tomate e cebola


Durante o dia:

10 Amendoas

2 fatias de queijo flamengo

1 taça de gelatina de morango

1 cachinho de uvas

Jantar: 2 bifanas cervejeira com broculos 

1 copo de cola zero

8º Dia

Mais uma semana que começa, após o dia livre / asneira!


Menu de Hoje:


Pequeno Almoço: Leite de vaca com café e 1 pão de cereais com queijo e mortadela de aves

Meio da manhã: 1 iogurte liquido de morango

Almoço: coelho estufado com chuchu

1 pêssego careca

Durante o dia:

3 Nozes

2 fatias de queijo flamengo

1 taça de gelatina de limão

Jantar: Beringela panada 

1 copo de cola zero