Ontem apesar da manhã atribulada de trabalho, consegui fazer o exericio do dia na parte da tarde
Fiz os habituais 30 minutos de eliptica com 1585 metros percorridos e 349,70 calorias perdidas
Quanto a alimentação foi:
Manhã: 1 fatia de pão integral grande com queijo e fiambre, 1 copo de leite de soja
Almoço : Couve lombarda na wok com milho, cogumelos laminados e uma lata de sardinhas
Lanche: 1 fatia de pão integral grande com queijo e fiambre e um copo de iced tea
Jantar: 3 fatias de abacaxi
O que mais me custa é fazer 2 ovos estrelados com salsicha e arroz para o Marido e cortar 2 laranjas e encharca-las de açucar lolol
Sábado ... vem o meu prémio!!
bjinhos
