Cá estamos novamente :)
Pequeno Almoço - 1 papaia
Lanche 1 - 1 café e 1 folheado de carne
Lanche 2 - 1 maçã
Almoço - Azeitonas, Entrecosto de porco preto grelhado com arroz e um Iced Tea de Manga
Lanche - 3 Fatias de Pão Integral sem côdea com Manteiga Magra e queijo flamengo
Jantar - 2 fatias de pao escuro com manteiga magra e queijo flamengo, uma caneca de leite de soja com chocolate
Exercício - 70 minutos de Karaté
Água - 1lt
Olá Elisa!Estou a ver que andas a postar a alimentação!Penso que fazes mt bem!Qd o faço, cometo menos porcarias! De rsto esta td bem ctg?
ResponderEliminarBeijos
Coucou!
ResponderEliminar70 minutos de karaté? tb quero ter a mesma força, va va Jessica :)
e tb preciso de comer papaia para ajudar aqui os "instintos" no seu trabalho :)
Beijo meu,
A Elite
keria comer papaia pra ajudar o intestino, mas só desce com açúcar, então melhor nem começar a comer .. siaousoiausoiaus
ResponderEliminarBeejo !
OI! Acho que a alimentação estão boa, atenção aos pasteis/folhados! ;)
ResponderEliminarEu em setembro estou tentando entrar na linha!! Tenho conseguido evitar muito bem tudo que é rico em gordura e/ou açucar.
Apenas me falta acerta a quantidade de pão e cereais!!
Beijinhos