Inscrição Desafio Desistir Jamais!!!

Data de INSCRIÇÃO: 07/01 à 18/01/2009 (até 24h de Brasília, após NÃO será aceito)

O desafio terá início dia 20/01/09 e terá fim dia 20/02/09 (”Véspera” de Carnaval no Brasil)

O que consiste o desafio?

Você deverá:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (caso esteja grávida, amamentando ou tenha sérios problemas para beber, não é obrigatório);

- Beber 2l de água por dia (água e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso 1 vez por semana no blog (no espaço criado para isso), é obrigatório, claro, se acontecer 1 ou 2 vezes de não conseguir colocar o peso será aceito, mas deverá ser avisado;

A sua participação no blog é de extrema importância, pois é um grupo de troca de informação e de ajuda, caso você tenha se inscrito no último e não tenha participado vc não poderá participar deste (a não ser em casos médicos, como aconteceu), e caso se inscreva neste e não participe, não poderá participar do próximo.

Para entender um pouco melhor acesse:

http://desafiodesistirjamais.wordpress.com/o-que-e-o-desafio/

Dia de pesagem: Domingo (com a possibilidade de colocar o peso até terça-feira).

Dia do cardápio: Toda terça-feira (deverá ser colocado o cardápio anotado na segunda).