Pequeno Almoço - 2 kiwis
Lanche 1 - 0
Almoço - Sopa juliana, meia dose de bacalhau com natas acompanhado de salada de tomate, cebola e alface sem tempero, 1 chávena de chá verde
Lanche 2 - 1 maçã
Jantar - Sopa (Caseira feita no Domingo) + pão integral de forma e queijo de cabra palhais com azeitona
Água - 1,5 lt
Exercício - 25 mnts de passadeira (alternando elevação com caminhada acelerada), 25 mmnts de bicicleta (alternando sentada leve com carga pesada em pé) e abdominais em prancha
recebi de presente um cx de ferrero roché noir com 12 unidades ... comi-os todos :(
não vale a pena ... :/
Lisoca querida,
ResponderEliminarTento voltar, porque andam a minha procura e porque o nuno me fez ver que tenho k "normalizar" a minha vida, para q a Erika também sinta q está td bem....mmm que não esteja e eu continue a decorar o focinho dela. ...e qdo ela adormece, as lágrimas me continuem a cair...
E na minha cabeça é o constante...nao merece...não merece...
Ainda bem que me compreendes!!!!!
Beijinhos doces
Olá querida Lisoca ;)
ResponderEliminarAguentas bem só com essa alimentação? eu morria de fome lolol
Mas o exercício é que está mt bem!Continua assim ;)
***Branquinha
...e pronto, a Mara,a outra rottie, acabou de falecer....
ResponderEliminarmas que merdaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!