Pois é hoje ás 08h já eu andava a malhar e o programa foi:
20 minutos de passadeira - sendo que 15mnts foram a correr a 9km/h e 5mnts a 7km/h a caminhar!
15 minutos de bicicleta
10 minutos de remo
12 minutos de elíptica
100 abdominais
:)
Amanhã 07h15 Hidroginástica!
Refeições - Fruta, tofu com legumes, bolachinhas integrais ao lanche e água suficiente :D
bacci e inté!
sabe...não consigo gostar de tofu...
ResponderEliminarpena
Boa!! Assim é que é! hidro às 7:15??? granda maluka!!!
ResponderEliminarOi linda!!
ResponderEliminarMas que circuito heim!!
E hidroginástica logo pela manhã uauuuu!!
tão bom!!
Aqui nos meus lados as aulas de hidro estão super lotadas.
Um Beijo e tudo de bom!!
Tofu :)
ResponderEliminarMuito bem , já sabes sou fã incondicional :)
Aulas de Hidro, gosto já fiz, o problema é que é tanta gente, que até dá impressão.
Bjo e Tudo de Bom para ti :)
Lisokinha,
ResponderEliminarArrasa aí!
O exercício vicia-nos ( nunca pensei dizer isso, eu uma calinas de 1º....era)
Beijo de carinho e boa semana
Gostei do teu programa!!!
ResponderEliminarJá fui ver o blog da Mammy, lindo!
beijos grandes e uma óptima quarta
bem tanta coisa que até ja fiquei cançada hihihii....
ResponderEliminarmas fazes bem so queria ter um pouco dessa energia força continua beijinhos nina .