Pequeno Almoço - 2 kiwis
Meio da Manhã - 1 Maçã
Almoço - 1 sopa, 1 hamburger com salada e um sumo compal. Sobremesa um restinho de brigadeiro da amiga do lado lol
Lanche - 1 maçã
Jantar - 6 fatias de pão integral sem codea, com salsichas de vegetais e iced tea de manga
Água - 1,25lt
Exercício - 6o m de karaté
Peso - 72,8 kg
Decidi que me vou pesar todos os dias para ter a noção que tipo de alimentação é mais adequada a mim...
Conto convosco para me darem na cabeça!
beijos
ola
ResponderEliminarum dos males que vejo neste dia e os sumos as refeiçoes, a prof do ginasio proibiu me de beber sumos diz ela que tem muito açucar para trocar por agua com limao, cha verde ou sumo natural.
jokitas
Oi Linda!
ResponderEliminarSempre que eu puder lhe mandarei incentivos para suas metas!
bjusssssssssssssss
Lol!
ResponderEliminarEh pá quando estagnas num valor torna se frustrante.
Mas eu gosto de me pesar todos os dias, para ter a certeza que não estou a sair dos eixos.
É preciso muita persistência e muita paciência para alcançar metas né.
Enfim... agente consegue ;)
Beijocas**