Pequeno almoço - 1 papaia
Almoço - Salada com alface, papaia, queijo, nozes, salmão fumado
Lanche 1 - 1 maçã
Lanche 2 - 4 bolachas
Lanche 3 - 1 pêra
Jantar - 2 fatias de pão escuro com queijo fetar e 1 caneca de leite de soja natural
Exercício - 70 minutos de Karaté
Água - 1 lt
Ai tenho que beber água!!!!
Eu kero praticar uma arte marcial tb .. oO
ResponderEliminarBeejo guria ! =]
karaté?!? Puxa!! Andar à mocada não é comigo :p karaté só deitada ;)
ResponderEliminarjinhux