Diário Alimentar - 2ª e 3ª Feira

16-03-09

Pequeno Almoço - Pequeno-almoço - 1 cacetinho de pão branco com manteiga magra e fiambre de peru e caneca gigante (0,5lt) de leite de soja

Almoço – 1 sopa de nabiças

Lanche – 1 maçã

Lanche 2- 4 bolachinhas integrais com linhaça

Jantar – 1 baguete de pão de cereais com 1 beterraba as rodelas e um queijo de ovelha com uma pitada de sal!

17-03-09

Pequeno Almoço – 1 pão de cereais com manteiga magra e queijo edam mais 1 caneca gigante (0,5lt) de leite de soja

Lanche – 1 capuccino

Lanche 2 – 2 bolachas integrais

Almoço – perna de peru no forno com azeite e massa de pimenta com curgetes, acompanhada com lentilhas cozidas apenas com sal e cebola

Lanche – 4 bolachas integrais e 1 capuccino

Jantar - lentilhas cozidas apenas com sal e cebola e 2 empadas de atum no forno