DA - Domingo e Segunda

22-03-09

Pequeno Almoço – 1 iogurte com pedaços de ananás

Lanche – 6 bolachas integrais

Almoço – Ervilhas de Soja na wok, com cebola roxa, sal, azeite, gengibre, sementes de girassol, sésamo, papoila e cominhos acompanhado com delicias do mar.

Sobremesa – Uvas vermelhas

Lanche – 1 pacote de biscoitos digestive de chocolate (estava com desejo – shame on me)

Lanche 2 – 1 pão bola de cereais com margarina de soja e peito de frango braseado

23-03-09

Pequeno almoço – 1 iogurte de pedaços de ananás e 1 pão bola de cereais com margarina de soja e peito de frango braseado

Lanche 1 – 1 café

Lanche 2 – 300ml de chá branco + 1 pão de cereais com margarina de soja e peito de frango braseado

Almoço - Ervilhas de Soja na wok, com cebola roxa, sal, azeite, gengibre, sementes de girassol, sésamo, papoila e cominhos acompanhado com delicias do mar.

2 clementinas

1 chocolate snikkers

Lanche – 1 croissant com manteiga, queijo e fiambre e 1 capuccino

Jantar – 5 pedaçinhos de nugget no forno com grão, cebola roxa e laranja, temperados com azeite, sal e vinagre balsâmico