DA de Sexta e Sábado

Dia 12-12-08

Pequeno Almoço: 1 iogurte natural com 2 colheres de chá de linhaça moída
2 fatias de pão integral sem côdea, com 2 fatias de fiambre de frango

Lanche- 1 maçã

Almoço - 2 costeletas de porco com uma molhanga qq (foi numa tasca), com 1 batata cozida, 1 mousse de chocolate

Lanche - não houve

Jantar com colegas de trabalho: entradas (3 gambas, 3 croquetes, 2 pezinhos de porco, 2 pedaços de morcela, 1 fatia de presunto e 1 fatia de queijo)
Massada de tamboril, comi 2 pratos ...
Bebi 2 copos de vinho verde
Sobremesa: gelado de baunilha com chocolate e caramelo
1 café com açúcar

Água - 2,5lts

2 ferreros roche de chocolate negro

(Fui ao WC 5x lolol)

Suplementos: Povoas, bloqueadores de hidratos de carbono da Bicentury e Fermeté Minceur da
Phyt's (servem para Adelgaçar, esculpir e endurecer) - contém extracto de Garcinia, acido hidroxicitrico e Cromio.

Não houve Gym!

Dia 13-12-08

Pequeno Almoço: 1 chávena bem grande de chá de limão com uma colher de sopa de mel

Lanche: 1 cacho grande de uvas

Até agora 2x WC

Sessão de Lipo Massage com fitas ... (depois vou explicar) - 60 mnts

Almoço: Legumes Salteados com pouco azeite (feijão verde, courgette, cebola, cenoura parisiense, cogumelos e broculos) acompanhados de seitan, tudo feito na Wok

Lanche: Não houve

Jantar: 2 fatias de kebab e 2 salsichas tunisinas com salada de alface, pepino, cebola e tomate. (picante e molho de alho qb), nestea de pessego.

Ida ao cinema com pipocas doces .... :( (Não resisto, ir ao cinema e não comer pipocas ihihih)

Água - 1,5lt