E aí pessoal da brigada light?! Tudo em cima? ehhehheheh
Eu estou pasma comigo, fui a um baptizado no sábado e consegui me conter e muito, vou-vos dizer o que comi desde as 13h até as 19h, duração da comedeira:
2 Rissóis
1 fatia de quiche de legumes
1 colher de queijo de seia com 4 mini tostas
2 colheres de arroz integral com pinhões, acompanhado com 3 fatias finissimas de lombo de porco no churrasco + alface e tomate sem tempero
1 colher de chá de mousse de maracujá
0,5 cm de uma fatia de bolo
2 fatias de ananás
1 cm de fatia de bolo de brigadeiro
Parece-vos muito???? Pois vos digo havia mesmo muito, mas mesmo muito para comer :D
Sinto-me mesmo feliz! hehehheh
Quanto a malhação de hoje foi:
30 minutos de passadeira com elevação
15 minutos de bicicleta
10 minutos de remo
10 minutos de eliptica
5 minutos de step
Abdominais iguais aos do plano da semana anterior!
... 64 quilos até 31 de Dezembro lá vou eu!
P.S. Relativamente as sessões de Endermologia / LPG já escrevi um post aqui sobre isso, basta pesquisarem no mês de Julho e Agosto!
Beijinhos e Força minha Gente!
Olá elisa!Tb quero atingir a minha meta até ao final do ano!! Vamos conseguir ;)
ResponderEliminar*******+
ha festas festas ,eu nem custumo comer mt nas festas mas claro cio sempre em tentação dos doces lol (a minha matação)
ResponderEliminarbem força e vamos la seguir em frente ...
boa semana nina beijinhos .
Olá fofa!!
ResponderEliminarAssim é que é, sempre a dar-lhe ferro ;)
Gostava de ter tempo para conseguir malhar como tu...
jinhux
Sim, de mal o menos, no meio de tanta comida, estiveste bem...
ResponderEliminarBoa semana
bjs
Parece-me uma batalha vencida! Parabéns e boa malhação. Bjkssss.
ResponderEliminarTens razão, falta me o exercicio.
ResponderEliminarObg por me lembrares isso é que às vezes esqueço-me :)
jinhux