Pequeno Almoço - 2 fatias de pão escuro com manteiga magra e queijo e uma chávena de leite de soja de chocolate
Almoço - Uma misturada de salada, com fruta e verdura + um rolinho de pescada no forno com bacon
Lanche - 3 bolinhos de aveia com frutas
Jantar - 1 taça de cereais integrais com leite de soja natural
Exercício - baldei-me ao karaté com desculpa da chuva e do trânsito e tb pq estava com um sono incrivel
Água - 1 lt (tenho que melhorar isso)
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