1 copo de água com o 4321 slim
Pequeno Almoço - Suco natural de 3 laranjas
Lanche - NA
Almoço - Taça de Cereais com leite de soja
Lanche 1 - 1 maçã
Lanche 2 - 1 barra de cereais muesly
Jantar - Salada com maçã, alface (vários tipos), queijo seco, tomate e temperada com sal, azeite e vinagre de oregãos.
Ceia - 1 Tortilha de arroz com sabor de arroz de leite
Exercício Físico - Aula de Step, com agachamentos, abdominais e alongamentos
Água - 2lt
olá linda, olha a bola comprei na sportzone, mas devia ter comprado o tamanho acima (eu tenho a anca alta para a minha altura). bjs
ResponderEliminarBem!!! isso é que é cortar hein!!!
ResponderEliminarTás mesmo decidida!!
;)