Diário de Alimentar de Terça e Quarta

03-03-09

Pequeno Almoço – 1 papaia

Lanche – 6 morangos

Almoço - feijão de soja com xuxu, cenoura, cebola, 1 pedaço de morcela e um pedaço de farinheira

Lanche 1- 1 pastel de seitan com 1 pacote de leite de soja sabor a baunilha

Lanche 2 – 1 pastel de seitan

Jantar – 2 fatias de pão de cereais com queijo branco com alho e ervas finas, 1 caneca grande de suco de laranja, cenoura e limão

04-03-09

Pequeno Almoço - 2 fatias de pão de cereais com margarina de soja e fiambre de peru, 1 caneca gigante de leite de soja

Lanche – nada

Almoço – Almôndegas com molho de tomate (temperadas com sal, azeite, cebola, gengibre, pimenta e louro), acompanhadas com abóbora cozida

Lanche – 1 pacotinho com 3 barras de sultanas com maçã e canela (57 kcal cada)

Jantar – 2 bocadinhos de pão de cereais tostados e um pacotinho de mini tostas com queijo branco com alho e ervas finas, 1 chávena gigante de chá verde japonês