Trocas Vantajosas I

Fora de Casa

Quando for a um restaurante, você não precisa se privar de tudo que tiver vontade. Coma com prazer, fazendo algumas trocas vantajosas:

1. Se provar o pão do couvert, não peça arroz ou batata para acompanhar o prato principal. Caso sua escolha seja massa, diminua a quantidade.
2. Os petiscos da entrada estão tentadores? Tudo bem. Mas no próximo pedido contente-se com meia-porção.
3. Não dá para resistir à massa com molho branco? Então não acrescente azeite, nem polvilhe com queijo ralado.
4. Está com desejo de comer picanha? Mate sua vontade, mas antes retire a capa de gordura e deixe-a de lado.
5. Tomou um coquetel de frutas com álcool? Esqueça a sobremesa.
6. A sobremesa é imperdível? Dispense aperitivos e bebida alcoólica.
7. Numa lanchonete, prefira sanduíches feitos com versões light de pão integral (tem mais fibras) e peito de peru (tem menos calorias que o presunto, a mortadela e o salame. Esqueça a maionese e os queijos gordos. Peça mussarela e uma verdura: em geral o que se coloca é o alface, mas se tiver rúcula ou agrião, seu sanduíche fica ainda mais saboroso e saudável.
8. Para não comer demais numa festa, antes de sair de casa tome uma sopa de legumes. Depois, aproveite: esqueça a comida e converse com os amigos, dance e se divirta.