Pequeno Almoço - NA
Lanche - NA
Almoço - Taça de Cereais com Leite de Soja (Acordei ao 12h30)
Lanche - 1 caneca de sumo de laranja natural (2 laranjas grandes)
Jantar - Taça de Cereais com Leite de Soja
Ceia - chá de limão
Exercício Físico - 100 abdominais, 30 flexões, 3x 45 seg de prancha deitada, 1x de cada lado 45seg de prancha lateral.
Água - 1,5lt
Peso da Semana - 70,1 kg
ola boas bem ja vi que acordates ao 12h30,bem mas nao te esqueças de mandar a tua pesagem pois faz parte das regras do desafio ok ???
ResponderEliminarpronto um beijinho e bom fim de semana aiiiiiiiiiiii quem me dera dormir até ao meio dia ........
Olá.
ResponderEliminarIsso é que é dormir.lol
Amanhã tens de me explicar como fazes pa descer semrpe asism o peso.hihi
Bjokas