2009-03-17

Diário Alimentar - 2ª e 3ª Feira



16-03-09

Pequeno Almoço - Pequeno-almoço - 1 cacetinho de pão branco com manteiga magra e fiambre de peru e caneca gigante (0,5lt) de leite de soja

Almoço – 1 sopa de nabiças

Lanche – 1 maçã

Lanche 2- 4 bolachinhas integrais com linhaça

Jantar – 1 baguete de pão de cereais com 1 beterraba as rodelas e um queijo de ovelha com uma pitada de sal!

17-03-09

Pequeno Almoço – 1 pão de cereais com manteiga magra e queijo edam mais 1 caneca gigante (0,5lt) de leite de soja

Lanche – 1 capuccino

Lanche 2 – 2 bolachas integrais

Almoço – perna de peru no forno com azeite e massa de pimenta com curgetes, acompanhada com lentilhas cozidas apenas com sal e cebola

Lanche – 4 bolachas integrais e 1 capuccino

Jantar - lentilhas cozidas apenas com sal e cebola e 2 empadas de atum no forno


3 comentários:

  1. Oi querida... se um "colo" virtual servir... estou a disposição! Espero que esteja melhor hoje! Fique bem!

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  2. Olá, to querendo começar a malhar e emagrecer... criei um blog ontem para incentivar, adorei seu blog e ja sou seguidora, vc poderias me dar uma força se cadastrando no meu? obrigada!

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  3. mt bem querida...essa alimentação está em alta!!!
    força sim???

    como tens andado??

    beijinho

    Juh

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Bem vindos são aqueles que vierem por bem!

Para Rir

Mulher gorda é que nem Ferrari… quando sobe na balança vai de zero a cem em um segundo.