Pequeno Almoço - 2 kiwis
Lanche - Paozinho de cereais com 2 fatias de fiambre de frango
Almoço - Vitela Assada com 2 conchas de arroz e salada + Canja
Lanche - Paozinho de cereais com 2 fatias de fiambre de frango
Jantar - Frango Assado com salada (tomate e alface sem tempero)
Ceia - 1 barra biocentury
Água - 1,5 lt
Exercício - 15 mnt de passadeira, alternando elevação com andamento rápido e aula de localizada (combinação de step, barra com pesos, agachamentos e abdominais)
olá!
ResponderEliminardesejo um booooom fdsemana!
então a frutinha e a sopa?! aiiii
bjinhuxxx
Oi amiga, passando pra me atualizar, saber as novidades e é claro, desejar que nosso final de semana seja super light!
ResponderEliminarbjks
Olá!
ResponderEliminarMuito certinha a tua alimentação...a ver se entro mais nos eixos, quero que Janeiro seja um mês de sucesso :)
Votos de um bom fim-de-semana, no quentinho!
Beijocas
Algodão Doce
é isso linda!!!!
ResponderEliminarforça ai!!!
beijinho
Juh
Armani,
ResponderEliminarEu gostava de ter um DG...fico-me pelo telemovel que é uma porcaria por acaso.
Estou a tentar fazer piadas pra eu mesmo rir, porque estou assim pros cacos....bicharada doente, especialmente no fim da linha, deixa-me um trapo...........
Bom fds e desculpa as palermices de hoje
Bjs mil