2009-01-09

Alimentação / Exercicio 08-01-09



Pequeno Almoço - 2 kiwis

Lanche - Paozinho de cereais com 2 fatias de fiambre de frango

Almoço - Vitela Assada com 2 conchas de arroz e salada + Canja

Lanche - Paozinho de cereais com 2 fatias de fiambre de frango

Jantar - Frango Assado com salada (tomate e alface sem tempero)

Ceia - 1 barra biocentury

Água - 1,5 lt

Exercício - 15 mnt de passadeira, alternando elevação com andamento rápido e aula de localizada (combinação de step, barra com pesos, agachamentos e abdominais)

5 comentários:

  1. olá!
    desejo um booooom fdsemana!
    então a frutinha e a sopa?! aiiii


    bjinhuxxx

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  2. Oi amiga, passando pra me atualizar, saber as novidades e é claro, desejar que nosso final de semana seja super light!

    bjks

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  3. Olá!
    Muito certinha a tua alimentação...a ver se entro mais nos eixos, quero que Janeiro seja um mês de sucesso :)

    Votos de um bom fim-de-semana, no quentinho!
    Beijocas
    Algodão Doce

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  4. é isso linda!!!!
    força ai!!!

    beijinho

    Juh

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  5. Armani,
    Eu gostava de ter um DG...fico-me pelo telemovel que é uma porcaria por acaso.
    Estou a tentar fazer piadas pra eu mesmo rir, porque estou assim pros cacos....bicharada doente, especialmente no fim da linha, deixa-me um trapo...........
    Bom fds e desculpa as palermices de hoje
    Bjs mil

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Bem vindos são aqueles que vierem por bem!

Para Rir

Mulher gorda é que nem Ferrari… quando sobe na balança vai de zero a cem em um segundo.