Devido a minha chocolatria de ontem, fui de manhã 3x ao WC ... pode ser que estejam a sair :(
Pequeno Almoço - leite de soja com granola
Lanche 1 - 0
Almoço - Massa em espiral integral de legumes e bifes de soja 100%
Lanche 2 - 1 barra de cereais (biocentury)
Jantar - Salada de alface roxa, rucula, alface normal, nozes, salmão fumado, azeitonas e azeite
Ceia - 1 barra de cereais (biocentury)
Água - 1lt
Exercício Físico - 15 mnts de passadeira em elevação e aula da Gap
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