Pequeno Almoço - Iogurte de Morango
Lanche - NA
Almoço - Gratinado de broculos com bacon
Lanche - 1 barra de sesamo com mel
Jantar - 2 pastéis de seitan e uma mini quiché de espinafres (celeiro)
Ceia - 1 fatia de bolo de chocolate (celeiro)
Exercício Físico - 100 abdominais e 30 flexões + caminhada
Água - 2 lts
Ai que saudades dum setianzinho com natas e ananas...aqui na Irlanda nao tem nada disso.
ResponderEliminarBoa dieta!