Pequeno Almoço - 1 iogurte liquido manga, papaia e cereais
Lanche - NA
Almoço - Beringela recheada com nacos de soja, curgete, cebola roxa, alho e gengibre ... depois gratinado no forno com queijo da ilha.
Lanche - NA
Jantar -recheio do almoço
Ceia - gelado de chocolate com cookies
1 tortilha de arroz com cobertura de chocolate
Exercício Físico - 100 abdominais e 30 flexões
Água - 1,5lt
JACA
aiiiiiiiiiiii como eu queria conseguir fazer esses abdominais.
ResponderEliminarPrecisava tanto mas costuma-me demais fazer abd. Sniffffff
Tem um lindo domingo e beijufas