Pequeno Almoço - Granola com leite de soja + farinha da mulher e linhaça
Lanche - NA
Almoço - 5 fatias de pão propkorn com queijo flamengo e fiambre de frango
Lanche - 2 tortitas de arroz com chocolate
Jantar - Sopa de espinafres com grão, xuxu e cenoura
Ceia - Cereais integrais com leite de soja
Exercício Físico - NA
Água - 2 lts
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