Pequeno Almoço - 1 maçã
Lanche - NA
Almoço - Taça de cereais de chocolate integrais com leite de soja
Lanche - 2 Taças de cereais frutos secos com leite de soja
Jantar - 1 taça de sopa de espinafres, com xuxu, cenoura e grão
Ceia - 1 tortita de arroz com sabor a arroz doce
Exercício Físico - Aula de Step, agachamentos, abdominais e alongamentos
Água - 2,5 lt
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