Um dia na Dieta de Sonoma
Confira a seguir um dia do cardápio da fase 2 da Dieta de Sonoma, a etapa que é seguida até alcançar o peso ideal.
Café da manhã
- 1 banana
- 1 iogurte natural desnatado misturado com cereal integral tipo All Bran
Almoço
- Legumes cozidos (cenoura, espinafre e brócolis)
- 1 porção de carne magra (de preferência peixe)
- Arroz integral cozido
- Abacaxi de sobremesa
Lanche
- 1/2 pacote de pipoca de microondas sem gordura
- 1 copo de limonada
Jantar
- Salada de folhas verdes, tomate, pepino rabanete e cebola com amêndoas
- Macarrão integral com carne magra moída
- 1 taça de vinho tinto
- Morangos de sobremesa
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