1º dia ... não comi carne ... bem o pequeno almoço foi uma sanduíche com queijo e fiambre ...e leite de soja ... tenho que ir buscar hidratos ...
Almoço sopa de feijão e uvas pretas e jantar já viram na foto ... couve com cebola e azeitonas verdes!
2º dia ... não comi carne ... pequeno almoço cereais com leite de soja ... almoço sopa de feijão ... 2 taças ... lanche ... 1 sandes vegetariana (mozarela, tomate e molhos pesto), acompanhado com sumo de romã ... jantar ... cheguei tarde a casa e comi uma sandes com pão propkorn e fiambre e queijo ... com iced tea de pessego!
O Exercicio de ontem bateu novo record ... fiz em 30 mnts :
1313 metros e perdi 512,10 calorias ...
E a luta continua ...
Eu de vez em qdo tb faço isso, e não me custa nadinha pq adoro frutas e legumes, dispenso perfeitamente a carne (e até o peixe). Mas parabéns, estás a sair-te bem! :)
ResponderEliminarForça nesta nova ementa e muito exercici ( é de facto o segredo)
ResponderEliminarÉs persistente, pá!
ResponderEliminarVou-te acompanhando os relatórios e depois verei se te imito! eheheh
Mas... sabes que o fiambre é feito de carne, não sabes??? Ou quando comes uma sandes cometes, intencionalmente, o pecadozito do dia?
eheheh
Bjokas