Olá Meu povo,
Esta semana consegui ir 4x ao gym ... 2x cardio e 2x hidroginástica ...
Bebi todos os dias mais que 1,5 de água :)
Comi bem ... tirando um dia que comi cozido a portuguesa ... e comi umas rodelas de farinheira a mais eheheh
Mas não comi nem batatas nem arroz, nem a gordurinha do porco :)
Tenho comido sopinha ao jantar ... sem batata :D
Pequeno Almoço, 1 iogurte natural com 2 colheres de chá de linhaça moída e 2 fatias de pão integral com 1 queijo de ovelha fresco.
O peso manteve-se igual ... 71,9 :)
Hoje é que me vou portar mal lolol
Mas pronto ... 1 x por semana acho que só me faz é bem!
Beijinhos e um óptimo fds prolongado para Portugal e fds normal para o resto do mundo!
Isso é portar mais que bem :)
ResponderEliminarPara a semana terás a recompensa (a da balança) , pq a de te sentires bem ctgo propria achoq ja esta a fazer efeito!!
beijoka
Parabéns pela disciplina.
ResponderEliminarJá me aconteceu fazer tudo direitinho e o peso não baixar e depois de asneiradas ficar com menos 1 quilo!!!
Coisas do metabolismo.
Mil beijocas
Pois é já tenho montes de links pq ontem ainda estive a ir buscá-los através do comments das pessoas, enfim.
ResponderEliminarBeijufasssssssssss