Pequeno Almoço - Suco de 3 Laranjas
Lanche - 1 Sandes de queijo fresco com alface
Almoço - 1 Sandes de queijo fresco com alface
Lanche - 1 fatia de bolo de cenoura integral
Jantar - Choco Grelhado com Arroz Basmati e salada de alface, cebola roxa e oregãos + 1 pão com manteiga
Ceia -
Exercicio Físico - 50 abdominais e 10 flexões
A partir de amanhã acabou-se o pão.... apenas 1 no máximo por dia!
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