Pequeno Almoço - Cereais com Leite de Soja
Lanche - NA
Almoço - 1 sopa de espinafres e morangos ao natural
Lanche - leite de soja com 6 bolachas da cuetara
Jantar - 1 costeleta do lombo do porco e arroz selvagem
Sobremesa - 1 chavena com gelado de chocolate e cookies (lamento mas hj eu merecia)
1,5lt de água
Oi Elisa,
ResponderEliminarO teu almoço tá muito fraquinho, era preferível comeres um peixe ou uma carne magra + arroz ou massa e salada. Tem cuidado, podes enfraquecer.
Beijos
Cuida-te!