Agora um questionário que todas deveriam levar para o seu blog e responder com sinceridade!!!

Questionário sobre alimentação saudável:

	SIM	Preciso mudar algumas coisas	Definitivamente preciso mudar
Consome 5 doses de frutas ou legumes por dia?	sim
Consome alimentos ricos em cálcio diariamente?	sim
Cerca de um terço da sua alimentação baseia-se em hidratos de carbono amiláceos (pão, massa, cereais, batata, arroz)?		não
Toma pequeno-almoço? De preferência uma taça de cereais por dia?	sim
Mantém o consumo de álcool moderado?	sim
Bebe pelo menos 8 copos de água ou outros líquidos por dia?		não
Mantém limitado o consume de gorduras e açúcares?	sim
Inclui proteínas na sua alimentação todos os dias?	sim
Come peixe duas ou três vezes por semana, especialmente peixes gordos?	sim

Considerações Finais

● Uma alimentação saudável é essencial para uma boa saúde – tanto a curto como a longo prazo

● Mantenha a sua alimentação equilibrada dentro dos principais grupos alimentares

● Coma alimentos variados e refeições regulares

● Mantenha o consumo de álcool moderado e beba pelo menos 8 copos de água por dia

● Seja activo

● Comer deve ser uma excelente experiência. Aprenda a apreciar a sua comida!